[...] sobie robić ... Nie ważne.. Bardzo podobne słowa usłyszałem od lekarza . Wyjaśniłem lekarzowi , podobnie jak wam , przepisane mi zostały 2 rodzaje tabletek i w przeciągu 5 dni bóle mają minąć . Altacety itp mogą być tylko dodatkiem do leczenia . Moim błędem było to , że od razu nie udałem się do lekarza tylko wtedy gdy konkretnie odczułem ból .
No co ty 6 dni w tygodniu i to wszystko po 2 razy to raczej nie na masę idzie. Wcale prawie nie odpoczywasz to kiedy mieśnie mają rosnąć: raz że tylko niedziela wolna a dwa że między tą samą partią za krótka regeneracja.
no właśnie chodzi o to, że śpię w różnych godzinach. Średnio trenuje 4 dni w tyg, a do pracy chodze po 4-5 razy. Po pracy chdzę spać czasami o 3 a czasami nawet o 7 rano. No właśnie z tymi posiłkami bogatymi we wszystkie składniki to różnie jest, ponieważ czasem jak zjem o 19 to dopiero mam czas cokolwiek zjeść np o 2. I chciałbym się dowiedzieć [...]
[...] i przejdzie przez mniejsza igle. uzycie EO w srodku nie zapewnia, ze bedzie bezbolesny. mialem wyiebke farmaka na EO - owszem, dzialala, ale bol taki, ze kuternoga przez 2-3 dni. mialem tez malaya najprawdopodniej na EO i calkowicie bezbolesny. a teraz wbijam IP - duzo gestszy niz malay i takze bezbolesny. nie ma rozpatrywac lepszy/gorszy olej [...]
@Tomasz1405 koszykówka- w tym momencie 2 razy w tygodniu po 1,5h (oprócz tego starałem się biegać przynajmniej raz w tygodniu) Jeśli chodzi o zmianę to postanowiłem zakończyć FBW ponieważ moim zdaniem spełniło swoją rolę- sylewetka sie poprawiła, samopoczucie i nastawienie również. Teraz chciałbym iść jeszcze bardziej do przodu... Po prostu [...]
fatalny pomysł! boks to niezły wycisk fizyczny treningi po 2,5h a Ty jeszcze dorzuciłeś sobie siłkę w dni treningów boksu. po samym boksie będziesz przemęczony jak pójdziesz na siłkę nie będziesz miał energii na ćwiczenia później nie będziesz miał ani siły ani czasu na regeneracje, tylko sobie zaszkodzisz, przemęczysz się co na dłuższą metę [...]
Kosiak07 gratuluje inteligencji. Respekt za te 2,3 dni. Dzieki za poprawe humoru Coraz bliżej mi do końca cyklu , a efektów cm3 dalej brak. dziwne jakiś czas temu brałem inne jabłko i działało nieźle. Cóż spróbuje zwiekszyć stopniowo dawki do 6 a może 7 capsów i zobaczymy. A co do no-xplode to jak dla mnie jest to pierwszy kontakt z dopalaczem i [...]
Panowie, a co polecicie mi. Staż treningowy- 2 miesiące. 170 cm wzrostu, 64kg wagi. 23 lata Dieta niestety uboga, staram się dostarczać co trzeba ale średnio wychodzi, przede wszystkim przez to że ciągnąc dwa kierunki mam bardzo nieusystematyzowane życie. Od stycznia zaczynam trening na mase, do tej pory robilem ogolny. Będe leciał splitem, 3 razy [...]
[...] się na stormie, a po nitrobolonie wszyscy są zadowoleni(no prawie wszyscy) nowa formuła Storma? pierwsza partia z tego co wiem wszyscy byli zadowoleni. za 99zł masz 40+ dni cyklu(zależy jak rozplanujesz dawkowanie). Jak pisałem minusem rycie flaków, ale smak całkiem przyjemny. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-05 21:41:04
wiesz co to trochę nie moja branża ale myśle że 1x tygodniowo 2 serie po 15 przysiadów ze sztangą najlepiej zacząć ok. 8-12kg nie więcej bo tak jak mówisz kolana cię zaczną boleć.i myśle żewyskoki w kóre z półprzysiadu 3 serie po 20 wyskoków 2x w tygodniu.jak zacznie cię boleć kolana to 3 dni przerwy i zacząć z mniejszą ilością powtóżeń.:)
[...] zamknieta na 2 treningi i nieiem co w tym przypadku robic bo chce zaczac suplementacje tym xpandem i cala reszta od nastepnego poniedzialku razem z treningiem HST do ktorego wlasnie robie SD wiec raczej sie nieda przelorzyc i co robic w te dni w ktore niebedzie treningu ? jakies pomysly ? :-/ Zmieniony przez - Bencosz w dniu 2005-06-29 20:25:17
[...] rozpiętków na ławce poziomej po 15 powtórzeń i 4 serie wyciskania sztangielkami po 15 powtórzeń + pomki 4 serie po 20, ale od 2 miesięcy ćwiczę na siłe. Robie 4 serie po 4 powtórzenia cięzrem 82 kg im więcej wyciskam tym zwiększam cięzar serii. Chciałbym w końcu wycisnąc 100 kg.Na początku treningu siowego co około 4 dni wyciskałem 3 kg więcej.
Na moje oko bf ponad 20 na cyklu cie podleje bardziej po cyklu spadnie... Przerabialem to... Ja bym redukowal przynajmniej do 15%... To jest tylko moje skromne zdanie pozdrawiam dzieki kolego za sugestie ;) nie wiem czy czytałeś temat od samego początku, pacuje na kopalni pod ziemią, zjade na dół i musze dojść do miejsca pracy jakieś 2.5km w jedną [...]
no wiesz normalne nie jest zazywanie samego leku. a objawy albo przeczekasz z zacisnietymi zebami albo zmniejsz dawke albo odstaw na 2-3 dni i wtedy rozsadz co zrobic dalej. musisz sluchac swojegho organizmu ale go nie forsuj bo to nic nie da.
[...] przez jakos 2 miesiace. A teraz moja dieta jest niezbilansowana-odzywiam sie mniej wiecej tak jak to bylo w diecie i w takich ilosciach. Robilem sobie takiego malego testa-5 dniowy. Kazdego dnia wieczorem spisywalem to co zjadlem i liczylem kalorie, wychodzilo 3000-3500kcal(roznie) a moje zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, wiec chyba jest OK, [...]
[...] w przeciagu cyklu to z hcg delikatnie, np 500 iu pon i czwartek. Daj czas , jajka wroca, nie wal jak inni xxxx iu i czekaja, po co sie truc. Przeciez nie kurcza sie w z dnia na dzien, tak samo z dnia na dzien nie odzyja. Ale to zakladajac ze skurcza sie, narazie sie nie maertw. Nolva bym pociagnal odblok 5 dni x 40mg, potem 20mg moze z 2tyg, [...]
[...] ? ogolnie zalezy nam na pewnej - neiwielkiej ilosci ww przed (jesli w ogole) oraz szybkim i jak najpelniejszym uzupelnieniu PO Biniu, jeszcze pytanko czy w nietreningowe dni utrzymywać tyle samo wegla co w treningowe czy mniej? dwie szkoly - w zaleznosci od ukladu treningu i preferncji 1. uzupenic jak najszybciej PO treningu 2. zadbac aby [...]
ABS robi sie z tego co pamietam 4 razy w tyg., wiec tyle rob, no chyba, ze chcesz mniej to uloz sobie swoj plan na brzuch i rob 2, 3 razy w tyg. Jak bedzie ci sie chcialo to mozesz robic w dni, w ktore masz treningi. Jesli bedziesz cwiczyl to zbudujesz sobie miesnie brzucha, ale zeby byly one widoczne musisz miec malo tluszczu na brzuchu..
[...] co jeszcze do tego moge dodać by zwiekszyć bialko ale równoczesnie zeby nie zepsuć smaku ;) To białko w proszku na 100g - 70g bialka ja biore 50g dziennie bo jakbym brał 100g dziennie to 7 dni i bym już go nie mial bo ma tylko 700g. Zmieniony przez - sylweksing w dniu 2016-08-18 23:23:19 Zmieniony przez - sylweksing w dniu 2016-08-18 23:27:43
jaki stack? dla chlopaka- prezent urodzinowy:D
